خاطره اسماعیل پور معاون آموزشی موسسه فرهنگی قرآن و عترت آوای انتظار نور وابسته به قرارگاه فرهنگی – مذهبی شهدای کربلا استان کرمان و از مشاوران خبره استان کرمان، ضمن گرامی داشت روز جهانی سلامت روان، توصیه هایی نیز دارد که با هم می خوانیم.
بسم الله الرحمن الرحیم
منظور از سلامت روان چیست؟
همه‌ی ما در دوره‌هایی از زندگی احساس ناراحتی، نگرانی یا ترس می‌کنیم؛ البته این احساسات معمولاً گذرا هستند اما گاهی ممکن است این احساسات تشدید شده و تبدیل به مشکل شوند.
این اتفاق برای هر کسی ممکن است بیفتد.
در واقع وضعیت روان ما همیشه ثابت نیست؛ بلکه در طول زندگی و بسته به سن و شرایط محیط و زندگی می‌تواند تغییر کند.
از کجا بدانیم سلامت روان داریم؟
داشتن سلامت روان به این معنا نیست که هیچ مشکل روحی نداشته باشید
بلکه به این معناست که بتوانید در هر شرایطی:
از قابلیت‌های خود استفاده کنید
زندگی خود را مدیریت کنید
ارتباط خوبی با اطرافیان‌تان داشته باشید
بتوانید از خود در برابر ابتلا به مشکلات جدی روان محافظت کنید.
ارزیابی دقیق وضعیت سلامت روان به عهده‌ی روان‌شناس است؛ اما به‌طورکلی سلامت روان با داشتن توانایی‌ها زیر مشخص می‌شود:
- توانایی یادگیری
- توانایی درک، ابراز و کنترل احساسات مثبت و منفی
- توانایی برقراری و حفظ روابط خوب با دیگران
- توانایی کنار آمدن با تغییر شرایط و مدیریت
مشکلات روان چیست؟
مشکلات روان طیف گسترده‌ای دارند و از نگرانی‌هایی که روزمره تجربه می‌کنیم تا مشکلات جدی‌تر و طولانی‌مدت را شامل می‌شوند.
اغلب افرادی که مشکلات سلامت روان را تجربه می‌کنند، می‌توانند از آن عبور کنند یا یاد بگیرند چطور با آن زندگی کنند؛ به‌خصوص اگر در مراحل اولیه کمک بگیرند.
چه کسانی نیاز به مشاوره دارند؟
اغلب افراد در دوره‌ای از زندگی خود نیاز به دریافت مشاوره پیدا می‌کنند.
اگر زمان زیادی را صرف فکر کردن درباره‌ی مشکل خود می‌کنید،
اگر مشکل شما باعث ناراحتی یا خجالت شما شده است
اگر مشکل شما بر کیفیت زندگی شما تأثیر منفی گذاشته است
نیاز به مشاوره داربد
نگرش منفی را کنار بگذارید:
برخی از مردم نسبت به مشکلات احساسی و روحی خود حس بدی دارند و تلاش می‌کنند آن را مخفی کنند.
اما باید بگویم سلامت روان به این معناست که احساسات خود را بشناسید و بتوانید آن‌ها را بیان کنید.
مراجعه به مشاور به معنای ضعف شما نیست؛ بلکه هنگامی می‌توانید سلامت روان خود را حفظ کنید که بتوانید درباره‌ی مشکلات خود صحبت کنید و کمک بگیرید.
انجمن مشاوره روان پویا تحت نظر قرارگاه فرهنگی مذهبی شهدای کربلا با مشاوره های حضوری و غیرحضوری حامی شما بزرگواران در امر مهم حفظ سلامت روان است.
وَ مِنَ اللَّهِ التَّوفیق
